En estos tiempos que vivimos de tanta convulsión externa, apuro, ruidos, exigencias, la práctica de yoga nos invita a descubrir nuestro propio espacio interno de paz, quietud, silencio y bienestar.

A través de ejercicios psicofísicos, (hatha yoga), logramos un mejor estado del cuerpo en general: fortaleza, flexibilidad, equilibrio, elongación; aprendiendo a relajarnos profundamente y valorando este estado como una perla maravillosa que todo lo ordena y posibilita que asimilemos completamente el beneficio de practicar.

Los “asanas” son posturas que se realizan con diferentes intenciones, por ejemplo: movilizar la columna en general, abrir las caderas, expandir los hombros, fortalecer las piernas, los brazos, mejorando nuestra postura habitual por medio de la conciencia que vamos adquiriendo de nuestro propio cuerpo.

Aprendemos a “ver”, sentir y seguir el flujo natural de la respiración. En yoga la respiración es una herramienta que está presente en forma “conciente” durante todo el tiempo que dura la práctica. Es el punto de anclaje, es la que nos da el ritmo para el hacer. Es la llave para la concentración; es por donde llevamos a la mente a la tranquilidad, a la meditación.

Las enseñazas están vivas, porque así se ha querido. Los maestros la han trasmitido a sus discípulos por milenios y hasta hoy sigue sucediendo de esta manera.

Por tal razón se entretejen las enseñanzas filosóficas en la práctica de asanas y así las vamos incorporando con el “sentir” pudiendo llevar el conocimiento a lo cotidiano.

Yoga es una conexión con lo mas íntimo de nuestro Ser. Fortalecemos la confianza en nosotros mismos; podemos superar tendencias que no nos son beneficiosas y canalizar nuestro potencial hacia prácticas que sí lo son.

Yoga es autoconocimiento. Yoga es reconocer que somos parte de un Todo. Yoga es ahora, presente. Yoga es aprender el valor de cada palabra, de cada silencio. Yoga es no hacer al otro nada que yo mismo no quiera recibir.

Yoga es el entramado de la mente con el cuerpo y el espíritu. Yoga es el camino y la meta y cada persona tiene toda la libertad de ir por esta senda respetando su tiempo, su estado, sus posibilidades; valorando y cuidando cada logro. Soltando exceso de expectativas. Disfrutando.

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Patricia De Donato 45-8785 * Carolina Moscardi 46-7514 * Ana Barbieri 45-0582